春季易上火!心火,肝火,胃火等“清火方法”都在这里了

  春季堪称是各种疾病的高发季,天气时冷时热,加上细菌活跃,一些不适症状很容易找上门来,所以经常听到周围的人抱怨:“唉,嘴都烂了一个多星期了,什么东西都不敢吃”、“喉咙怎么又发炎了,又红又肿,疼死了”。春季我们很容易上火、比如嗓子疼、口腔溃疡、鼻子出血。。。。上火了怎么办?我们该如何降火呢?

  首先在你解决上火问题之前,你需要找到问题的原因:为何春季容易“上火”呢?

  中医认为,春主肝,肝主生发,因此春季上火多数与肝火旺有关系。如果疏散不畅,就会郁滞在体内而引起内热,化生为肝火,出现头痛、口苦、胸胁疼痛等肝火旺盛的症状,而生发不出,郁在体内也会化火;

  春季气候干燥多风,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易使生理机能失调而出现上火;

  跟你穿衣的厚度也是成正比的!老人们总说“春捂秋冻”,但是当最低气温突破15°的时候,如果你还坚持着“春捂”的观念,那么内火就会上升,就容易上火了。

  人体内的热量在春季较为旺盛,如不注意饮食清淡和规律生活,也容易“引火上身”。

  当心4种“火气”旺

  一般春季上火都是由内热形成痰,主要集中在上呼吸道和肺部,但“上火”也不能一概而论,不同部位的“火气”会表现出不同的症状,需要我们仔细分辨。

  1、失眠易怒:肝火旺

  古人云:“暴怒伤肝,五志化火”,有些人心胸狭窄,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,从而导致肝郁气滞而肝火上炎。同时饮酒过度、熬夜、压力过大等都容易导致肝火过旺,不仅会降低睡眠质量,还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。

  有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食,需要调整饮食作息时间,保证充足的睡眠,保持轻松愉悦的心情。

  中医常用龙胆草、夏枯草等药调治,可获良效。

  2、咳嗽咽干:肺火盛

  或因气候骤然变化,身体不能适应;或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋。肺火积存容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作,或损伤上呼吸道粘膜,出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

  有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物,要注意多补充水分,保持室内适宜湿度和空气清新。

  中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

  3、腹胀积食:胃火热

  由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,将严重增加肠胃负担。再加上运动量小,很容易导致腹部胀满、积食不化,出现生热化“火”,以致胃火炽盛。

  有胃火的人应注意控制食量,保持短期内清淡饮食,服用保护肠胃的药物。

  中医多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。

  4、口渴心烦:心火亢盛

  心是君主之官,是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺,便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。

  有高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者特别要注意,心火过旺容易加重病情。

  应对心火旺需要舒心清热,可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。

  中医常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

  口舌生疮:多吃豆芽

  春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃,因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”,豆芽还可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。

  皮肤发干:常喝温开水

  春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题,最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

  口干口臭:凉拌莲藕

  如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等,多是胃里有火,推荐吃点莲藕,既可以翻炒也可以凉拌。同时,对于夏天胃火重的人,推荐适量吃些西瓜。

  手脚心热:枸杞泡水

  若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,半夜还盗汗,腰酸背疼,往往是有肾火的表现。对于此类上火的人,建议用枸杞、菊花泡水喝。

  教大家如何通过饮食

  来解决这些“上火”的问题

  喝一杯花茶

  什么样的花茶适合春季降火作用的呢?

  那就是金银花加上菊花再加点茉莉花组合成的一款茶饮。泡上这一杯茶就能够起到清热解毒,加上它的清香,平常需要提神醒脑的话,也是可以适当喝些的。

  多吃一些水果

  去火当然少不了水果

  水果也能够帮助你在春季进行降火的功效。当然,效果最好的还是梨!如果经常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情况,吃些梨是有很好的作用。其次,梨还有生津以及润肺等功效,在春季这样火气有点大的季节里,吃梨是健康的选择!

  不过梨不能多吃,特别是有脾胃虚寒症状的。

  多吃新鲜蔬菜

  新鲜蔬菜能好好地降降火,如荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿头等,它们具有生津、润燥、清泻肺热等作用,是非常适合春季上火的小伙伴来食用的。

  如果再搭配上像百合、荸荠、和山药这样的食物,其效果会更佳。

  总之,春季来临

  我们应该要均衡饮食

  平时注意多喝开水

  注意劳逸结合,按时休息

  这样才对身体健康有帮助

标签:春季 容易 出现 肝火

版权声明:本文章,于2019-04-15 21:00:59,由han7rui发表。

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